ギックリ腰

朝　起きて、布団から出ようと立ち上がる時、
突然　ビリビリ！！　腰に電気が走り
ギックリ腰になりました。

年に数回　痛くなります。
元、大工の私は、職業柄　腰痛持ちです。
職人さんのある程度の歳になると、皆、腰痛があると思います。
ブログを見ている皆様、腰痛対処方法、
接骨院、針、あんま、等　　オススメの所があれば教えてください。